Медитация, это такая практика, которая помогает очистить ум от загрязнений и научиться управлять им.
Я сама новичок в медитации, но все же прошла три 10-дневных курса випассаны и хочу поделиться своим пониманием этого.
Что считать загрязнениями ума?
т
Ненависть, страх, беспокойство, отвращение и влечение, сонливость, тупость и бессознательность, сомнения. Все то, что приводит к страданию, как говорил Будда. Все что портит нам жизнь.
То же самое происходит во время работы в сессии с психологом. Только в сессии это происходит прицельно и по плану, а в медитации как получится, но так же глубоко. В медитации вы один на один со своим умом, а это не так легко, как может показаться с первого взгляда. Поэтому, наверное, не все готовы и могут медитировать.
Управлять своим умом, это самый сложный в жизни навык, но и самый необходимый, для того, чтобы жить полноценно и счастливо. Чтобы не сойти с ума наконец. Какие мысли мы думаем, так мы и живем.
В медитации мы тренируем свой ум слушаться нас, дисциплинируем его.
Медитируя мы приобретаем навык сосредоточения, что позволяет быть более эффективным в жизни. Когда мы управляем мыслями, мы можем управлять эмоциями. А уравновешенные эмоции не мешают нам заниматься умственной деятельностью.
