Как выбраться из апатии?
Давайте сориентируемся сначала, где мы оказались? Что такое апатия? Это состояние характеризуется тем, что в нем стабильно плохо, в нем «никак» можно сказать, в нем почти нет жизни, нет сил даже на те действия, которые жизненно необходимы: принять душ, вылечить зуб.
«Да и незачем все это… Какая разница, все равно ничего хорошего впереди не будет. Бесполезно пытаться, ничего не получиться, от меня ничего не зависит. Весь мир наседает от меня, требует от меня невозможного, упрекает меня. Я жертва обстоятельств, жизнь раздавила меня, мне страшно не повезло. Не могу пошевелиться, все бессмысленно, безнадежно, пропади все пропадом. Я замру, стану невидимой, лишь бы меня не трогали, отстали от меня. Меня нет!»
Итак, вы обнаружили себя в апатии.
Первый шаг-поймите и признайтесь себе, что вы в апатии.
Примите решение выбраться из этого.
Заставьте себя встать с того места, где вы находитесь. Прямо сейчас.
Если вы прибывали в апатии слишком долго, то вокруг вас все пришло в упадок. Выберите из этой разрухи вокруг что-то, что вы в состоянии сделать. Это может быть любая мелочь, политый цветок или выброшенная в мусорку засохшая пицца. Сделайте это.
Оглянитесь вокруг и найдите еще что-нибудь, что вы в состоянии сделать.
Повторяйте это действие пока не почувствуете, что настроение улучшилось.
Приведите в порядок свое тело, это ваш инструмент для достижения целей и он всегда должен быть готов к действию.
Выйдите на улицу, вытащите себя усилием воли, идите быстрым шагом, так как будто вас тянут за веревочку, привязанную к вашей груди. Смотрите на окружающие предметы: дома, машины, деревья. Минимум 20 минут.
Найдите психолога, договоритесь с ним о первой встрече. Сделайте это не тогда, когда вы на дне, а именно сейчас, когда вам стало лучше.
Примите решение управлять своим состоянием, откажитесь быть следствием.
Мифтахутдинова Эльза
